Witam mam pytanie mianowicie chcial ostatnio zamowic bialko wpc 80 z ostrovi na pewnej stronce ale taki pan powiedzial ze juz go niesprzedaja do szkodzi cos tam na zoladek... zaproponowal mi wzamian Syntrax Matrix 2270g ale za ta sama cene moge miec na sklepie sfd 5400gram ostrovi... dajcie jakies informacie na temat tych bialek bo sam niewiem [...]
[...] taką jak bym chciał bo niestety nie pracuje, i musze sobie radzic z bardzo ograniczonym funduszem. Wyliczyłem moje zapoczebowanie na kalorie, dodałem jeszcze 500 i takie tam... teraz jestem na redukcji, i z tej mojej ułożonej diety obcinam węglowodany i sie obserwuje, gdzieś co tydzień o 5 gram z każdego posiłku. jestem aktalnie zjadam około [...]
[...] wogole zaj3bisice mi sie cwiczylo zadnych zajec tylko silownia ,obiadki mamusi he. teraz jestem po szkole i chodze do pracy. wstaje o 5 rano a przychodze prawie o 17. mam tam 2 przerwy i ostro musze zapi3rniczac.i tak mnie to wk....wia mam wielka ochote cwiczyc ale nie mam sil,przychodze zmarnowany ,zjem ,umyje sie i ide spac. jak patrze ze [...]
Witam, cwicze dopiero od 3 miechow i chcialbym przedstawic moj trening. Otoz pierwsze dwa miechy cwiczylem 4x w tyg i zawsze wszytkie partie, tylko ze tak lajtowo po 3 serie zeby sie wprawic i podszkolic. Teraz mam lekko dzielony trenning tzn. w pon i sr mam klate + bic + tric + przedramiona a w sr i sob plecy + barki. Z nog cwicze tyle lydki ale [...]
[...] wogole zaj3bisice mi sie cwiczylo zadnych zajec tylko silownia ,obiadki mamusi he. teraz jestem po szkole i chodze do pracy. wstaje o 5 rano a przychodze prawie o 17. mam tam 2 przerwy i ostro musze zapi3rniczac.i tak mnie to wk....wia mam wielka ochote cwiczyc ale nie mam sil,przychodze zmarnowany ,zjem ,umyje sie i ide spac. jak patrze ze [...]
witam ,od półtora roku ćwiczę na siłowni-probuje nabrać masy.Mam jeden problem gdyż w wakacje tak jak tysiące innych polskich studentów wyjeżdżam w celach zarobkowych za granice:P no niestety po ostatnim wypadzie strasznie sie wysuszyłem:( niestety ciężko jest tam trzymać jakaś stalą dietce,dotego dochodzi zmęczenie,brak treningu- wiec moje [...]
A więc tak zaczne od tego że cwicze na siłowni 2,5 miesiąca, wiek 17 lat(178cm/69kg). Ćwiczyłem przez pierwszy miesiąc planem ogólnorozwojowym który przynosił jakies tam efekty. Pozniej kolega rozpisal mi plan który cwiczyłem przez 1,5 mies. Plan był mizerny nie przynosił raczej żadnych efektów i moim głownym błędem było to że nic w nim nie [...]
[...] z trudem nabralem ostatnimi czasy kilka kilogramow masy i martwie sie ze moge ja szybko stracic pracujac wiele godzin dziennie. co myslicie ? nie wiem czy bede mogl tam trzymac sie diety. chodzi mi o zatrzymanie tej ilosci kilogramow jaka mam przez ten miesiac. powinienem zjadac jakies carbo, bialko czy cos podczas pracy? moze [...]
ostatnio podczas sprzeczki typ uderzył mnie z pięści w bok szyi (czyli nie tam gdzie jest jabłko adama tylko obok), nie mogłem złapać powietrza, a potem czułem jakby mi to napuchło i boli, co z tym zrobić? czym obłożyc żeby przestało boleć? Z gory dzięki za odpowiedź..
Witam, najpierw podam moje dane : Waga : 65kg Wzrost: 179,5cm poziom tk.tłuszczowej : 12% Sporty : kickboxig, siłka 1-2 razy w tygodniu. Cel: wzrost masy miesniowej i siły przy najmniejszym przyroscie tłuszczu, czy tam niepotrzebnej masy. do września chciałbym widziec efekty :) myślałem otym : [...]
Mam dziwny problem xD dzisiaj rano siedzie sobie w gaciach... patrze a tu znacznie powiekszylo mi sie owlosienie na brzuchu. Przed chwila patrze pod pache... a tam gaszcz. Nastapilo to gwaltownie w przeciagu kilku dni. Nic nie biore a poziom tescia jakby sie podwyzszyl... co jest?
Taki sam temat założyłem w informatorze wielkopolskim, ale niestety nikt mi na niego nie odpisał. Witam! Wie ktoś jakie kluby kickboxerskie w Poznaniu są dobre, ponieważ planuję w wakacje trenować kicka ale nie wiem jaki klub jest najlepszy. I co sądzicie o tych: 1) AZS AWF Atletic Poznań ul. Św. Rocha 9 - wiem że prowadzą zajęcia przez wakacje, [...]
(giant boulder) mam problem z przerzutkami, pytałem w sklepie rowerowym ale gów** wiedzą. chodzi o to, że nie mogę jechać na wyższych przełożeniach (z trójką z przodu) bo mi skacze i strzela (ale bez spadania, ani zmiany zębatki) łańcuch. nie wiem wogóle co tam się dzieje, próbowałem ustawić ale nie da rady.
witam w internecie bardzo ciezko mi cos takiego znalesc,chciałbym sobie zrobi tatuaz,ale nie jakis tam zwykły tylko cos co ma swoje znaczenie,szukam jakis honorowych,zasadowych symboli?badz okreslen w stylu"outlaw"-człowiekk wyjety z pod prawa "trust no one"-nie ufaj nikomu "notorius"-człowiek cieszacy sie zła sława szukam innych [...]
Witam podczas robienia pompek na porenczach strasznie boli mnie srodek klatki znaczy mostek czy tam co dokladnie nie wiem. Boje sie ze to moze klatka mi sie zgniata w druga strone,kolega mial i musieli mu operacyjnie prostowac Czy u was wystepuje podobna dolegliwosc ? Pytalem ludzi na silce to niektorzy tez tak maja od czego to zalezy?Jak sie tego [...]
Witam. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze jestem kompletnie zielony w sprawach dietetyki czy treningu. Po prostu pewnego dnia spojrzalem w lustro i pomyslalem "kurza twarz (no tu tak troche inaczej bylo), trzeba sie za siebie w koncu wziac." Ogolem od 2 tygodni staram sie zmieniac nawyki zywieniowe, wydaje mi sie, ze ze skutkiem pozytywnym. [...]
Siema chciałem zapytac jak w poście,bez krytyki co do tego undera..czy ktos stosował?nie wypisujcie mi ze kicha i ze organon nie ma tam fabryki a to jest fake od osób które tylko słyszały.Ktos to szamał niech sie wypowie? dzieki pzdr
Witam wszystkich! Od 2 lat gram w siatkówek i od pewnego czasu pobolewają mnie kolana ( p. kolano po lewej stronie) czasami nawet jak ide to czuje jakby mi sie tam coś przesuwało i mnie strasznie boli. Wiecie moze co to takiego???
Witam ze wzgledu na to iz pestki dyni maja super sklad chce sie na nie skusic... brakuje tluszczu w diecie maja duzo magnezu ktory mi potrzebny(kamica) , ale moze powodowac zapalenie wyrostka bo ile razy sie nasłuchalem nie jedz bo cos tam .Wole kupic pestki niz olej z nich zrobiony co wy o tym sądzicie?
Hello, mam pytanko a propos suplementacji aminami w moim przypadku. Wiec tak stosuje Growth Factor w dni treningowe przed i po treningu (zawiera glutamine wsrod kompleksu aminokwasow, chyba nie duzo, nie jest napisane niestety ile, ale zestaw aminowkasow jest spory a jedna dawka calosci to 12 g, stad moje przypuszczenie ze nie duzo) do tego bialko [...]
